EU VOU CONSEGUIR

quarta-feira, 17 de março de 2010

l - carnitina

Oi gente. Boa noite....
Amanha vou começar meu treino novo de musculação..... estou de ficha nova e muito animada...
Mas pelo que percebi a ficha vai ser casca...
Aproveito a oportunidade para postar um artigo que li sobre a L - CARNITINA..
A L - CARNITINA, auxilia no emagrecimento porque está envolvida no processo de queima de gordura corporal. Ela faz parte do mecanismo que transporta a gordura para as mitocondrias das células, transformando-as em energia para sere gasta (mitocondria são componentes físicos existentes em nossas células).
É um nutriente de extrema eficiência utilizado por pessoas que procuram melhorar o condicionamento físico. Estudos comprovam que elas proporcionam uma variedade de benefícios para o corpo:
ajuda o corpo a produzir mais energia,
colabora para perda de peso,
aumenta as defesas imunológicas,
atua no desenvolvimento das faculdades mentais,
e ainda baixa os níveis de colesterol e triglicerídeos.
A recomendação para suplementação deste aminoácido encontra-se entre 0,5 e 2 gramas por dia, e não deve ser tomada a noite pois a produção de energia pode causar insônia.
Beijos a todos

terça-feira, 16 de março de 2010

OI gente


Boa noite a todos... andei meio sumida..... falta de tempo.... mas hoje, dando uma vasculhada na net encontrei um blog maravilhoso de uma nutricionista...

façam uma visitinha.... o blog é 10




Minha RA vai bem.... meus exercícios também...

amanha começo treino novo .... estou doida para chegar amanha....

Beijos a todos

terça-feira, 9 de março de 2010

Oração

Gente li esta oração no blog da Glayce e amei.....
olha que linda....

Oração do Emagrecimento
Deus criou todos os alimentos como fonte de vida,
não como meio de escravidão.
Senhor meu Deus. Obrigado pela minha vida
e pelo corpo que o senhor me deu. (PERFEITO).
Obrigado pela saúde e pelas coisas boas da vida.
Com a tua ajuda quero ter sabedoria e domínio próprio
para com a minha alimentação.
Deus, tire de mim toda ansiedade,
insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes
me levam a refugiar-me no comer exagerado (GULA).
Ajuda-me a ter o peso ideal com a minha altura,
para que eu possa ter saúde e melhor qualidade de vida.
Arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar.
Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente equilibrada
para que o senhor habite em mim e que eu possa
refletir o seu Espírito Santo através da minha vida.
Liberta-me Senhor de toda obesidade, de todo descontrole hormonal,
equilibre meu metabolismo e abençoe todo o meu ser.
Em nome de Jesus.
Amém!!!!

terça-feira, 2 de março de 2010

agradecendo a visita


Olá a todos... boa noite.... muito boa madruga por que já são 02:15.... Quero agradecer a todos que me visitaram e que deixaram dicas para melhorar meu cantinho que também é de todos vocês.... pode deixar que todas as dicas estão sendo anotadas e serão colocadas com certeza....

Hoje ainda não voltei para malhar..... o dia foi meio complicado com consultas e médicos, mas amanha, ou melhor daqui a algumas horas, estando tudo tranquilo...... vida normal..
GRAÇAS A DEUS....

OBRIGADA SENHOR POR MAIS UM DIA.............

OBRIGADA POR QUE EU POSSO RECOMEÇAR...
MUDAR O QUE FOR PRECISO E TRABALHAR PARA UMA VIDA MELHOR

segunda-feira, 1 de março de 2010

semana começando

Oi gente,
A semana esta começando quente. Minha filhota esta com febre e ainda não sabemos o motivo. Aguardo resposta dos exames. Com isso hoje não fiz ginástica e a alimentação foi por água abaixo. Comi o que deu na hora que deu e sem nenhuma regrinha...... mas amanha é outro dia.
Beijos

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

passando para dar um alô


OLá,

Hoje estou muito sem tempo, por isso serei breve.

RA ok, e atividade física também. depois volto para postar o cardápio e outras coisas mais.

Que amanhã seja melhor que hoje, que eu possa ganhar mais um dia e mais uma oportunidade de trabalhar para minha felicidade.

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

EU QUERO SER FELIZ


*EU QUERO SER FELIZ...
*EU QUERO EMAGRECER PARA SER SAUDÁVEL, TER UMA VIDA SAUDÁVEL....
*EU QUERO EMAGRECER PARA SER SAUDÁVEL E PODER CUIDAR DE MIM E DOS QUE EU AMO....
*EU QUERO ME OLHAR NO ESPELHO E GOSTAR DO QUE EU POSSA VER REFLETIDO NELE....
* EU QUERO ENTRAR NUMA LOJA, GOSTAR DE UMA ROUPA E NÃO FICAR PERGUNTADO SE TEM XXG, OU EG, MAS SE TEM P OU MESMO M
* EU VOU CONSEGUIR...
* EU QUERO LUTAR TODOS OS DIAS.... MESMO QUE PARA RESULTADOS SIGNIFICATIVOS EU TENHA QUE ESPERAR MUITO TEMPO....

UM POUCO DE MIM

OLÁ, MEUS NOVOS AMIGOS..... COMO VÃO TODOS?????
COMO FOI A RA DE VOCÊS HOJE?????
BOM, DESDE QUE ME CONHEÇO JÁ FAZIA DIETAS.... A VIDA INTEIRA EU BRIGUEI COM AS BALANÇAS..... SIM!!!!!!!!! COM AS BALANÇAS..... PORQUE NUNCA ME CONTENTEI COM O RESULTADO DE UMA DELAS.... SEMPRE PESEI EM VÁRIAS POR DIA PARA TER CERTEZA QUE O PESO ERA AQUELE MESMO.....
TRISTE ILUSÃO.... O PESO ERA AQUELE MESMO..... EU É QUE NÃO QUERIA ACREDITAR COMO AQUELE PESO TODO PODERIA PERTENCER A MIM....
O TEMPO PASSOU E COM ELE O PESO AUMENTOU E AS DIFICULDADES PARA ELIMINÁ-LO TAMBÉM..
ME FORMEI EM 1997 EM EDUCAÇÃO FÍSICA, TRABALHAVA EM ACADEMIAS E COMO PERSONAL, NESTA ÉPOCA JÁ TINHA UM SOBREPESO, MAS POUCO, UMA MÉDIA DE 8 A 10 KG A MAIS... COMO DAVA MUITAS AULAS CONSEGUI MANTER ESTE CORPO.......
QUANDO ME CASEI EM 2002 FIZ LOUCURAS PARA EMAGRECER. TOMEI VÁRIOS MEDICAMENTOS, FIZ APLICAÇÕES DE ENZIMAS NO ABDOMEN E DRENAGEM LINFÁTICA E CASEI COM 55 KILOS..... GASTEI UMA FURTUNA E NO FINAL DA LUA DE MEL, UMA SEMANA DEPOIS ESTAVA PESANDO DE NOVO 63 KILOS
O TEMPO PASSOU E EM 2004 TROQUEI DE PROFISSÃO... ME CANSEI DE TRABALHAR MUITO E GANHAR POUCO, ENTÃO PASSEI A TRABALHAR BOA PARTE DO TEMPO SENTADA E DIMINUI POR COMPLETO A ATIVIDADE FÍSICA.... EM DEZ DE 2005 CHEGUEI AO QUE EU CONSIDERAVA NAQUELA ÉPOCA AO MEU PESO MAIS ALTO 70 KILOS E......... ENGRAVIDEI.....
AO FINAL DA GRAVIDEZ ESTAVA PESANDO MAIS DE 86 KILOS ..... ESTE FOI O ÚLTIMO PESO REGISTRADO PELA MINHA MÉDICA DUAS SEMANAS ANTES DE MINHA LINDA FILHA NASCER.....
DE LÁ PRA CÁ, NUNCA MAIS PESEI NEM OS 70 KILOS DE NOVO..... E ESTA É A MINHA GRANDE TRISTEZA.... TENHO MUITA AJUDA DE MINHA MÃE... MAS MEU MARIDO NÃO ME APOIA MUITO.... ELE ACHA QUE NÃO TENHO FORÇA DE VONTADE.....
EM JULHO DE 2009 COMECEI A FREQUENTAR NOVAMENTE A ACADEMIA, MAS SEM DAR MUITA IMPORTÂNCIA..... IA 3 VEZES POR SEMANA FAZIA UNS 30 A 40 MINUTOS DE ESTEIRA E VOLTAVA DEPRESSA PARA CASA..... TINHA UMA SENSAÇÃO RUIM DE QUE EU NÃO PODIA ESTAR ALI..... MEU MARIDO CHEGAVA DO TRABALHO 19:00 /20:00 HORAS E FICAVA COM MINHA FILHA PARA EU FAZER A ESTEIRA
FIQUEI ASSIM ATÉ O MÊS DE OUTUBRO SEM VER NENHUM RESULTADO....... AS VEZES ATÉ EMAGRECIA 1 OU 2 KILOS MAS LOGO AO FINAL DE UMA SEMANA ENGORDAVA DE NOVO.....
EM OUTUBRO DE 2009 SAÍ DE FÉRIAS E FUI PARA CASA DE MINHA SOGRA .......
LÁ EU E MEU MARIDO ESTÁVAMOS COMENDO SÓ SALADAS DE ALMOÇO...... NÃO ESTAVA TOMANDO CERVEJA..... SALGADINHOS.... LANCHES...... ETC FIZ ACADEMIA TODOS OS DIAS......FIQUEI LÁ 25 DIAS E ACREDITEM........ NO ÚLTIMO DIA DE MINHAS FÉRIAS ME PESEI E.................. NÃO EMAGRECI NADA....NADA....NADA.....
ME ENVERGONHEI AO SUBIR NA BALANÇA E DESCOBRIR QUE ME PESAVA ATÉ MAIS QUE ALGUNS HOMENS..............
AÍ, PRATICAMENTE 2 DIAS ANTES DE VOLTARMOS, FOMOS A UMA FESTA E LÁ ME ENCONTREI COM UMA PRIMA DE MEU MARIDO QUE ESTAVA LINDA COM MENOS ....... ACREDITEM.... 23 KILOS ...... E CONVERSANDO COM ELA ELA ME DEU VÁRIOS TOQUES INCLUSIVE A COMUNIDADE DO ORKUT SOBRE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR......
E FOI LÁ QUE CRIEI UM TÓPICO PARA MIM E RESOLVI MUDAR DE VIDA........
LENDO AS HISTÓRIAS, E APRENDENDO A CADA DIA COM CADA UM DELES
E HOJE RESOLVI CRIAR MEU PROPRIO BLOG......
QUE ELE POSSA AJUDAR NÃO SÓ A MIM..... MAS A TODOS AQUELES QUE BUSCAM O GRANDE SONHO DE TER UMA VIDA COM QUALIDADE, SAUDÁVEL, UM CORPO BONITO ...... SEM VERGONHA DE VESTIR NADA.... COMPRANDO ROUPAS """""NORMAIS"""""" CHEGAR EM UMA FESTA E SER RECONHECIDA NÃO PELA FRASE """"""OLHA A FULANA ... COMO ESTA GORDA.... COITADA!!!!! ENGORDOU TANDO...... E TEM UM ROSTO TÃO BONITO......"""""""
ESTA FRASE EU NÃO QUERO ESCUTAR NUNCA MAIS NA MINHA VIDA

domingo, 21 de fevereiro de 2010

SEGUNDA - FEIRA


ADOREI





GENTE ADORO ESTES DESENHOS QUE COLOCAMOS NOS BLOGS, MAS AINDA NÃO SEI FAZER DIRETO. QUEM QUISER PUDER ME DAR UMAS DICAS SERÃO MUITO BEM APROVEITADAS. BEIJOS A TODOS





VAMOS COMEÇAR

Caros Amigos da NET.
Resolvi criar meu blog para que eu possa compatilhar com vocês um pouco de minha história. Leio diversos blogs na NET... principalmente aqueles sobre histórias de emagrecimentos. Acho incrível o esforço de cada um, a luta diária em prol de um objetivo.
Não sou diferente de muitos de vocês.... também já fiz todos os tipos de dietas e já tomei todos os remédios que possam imaginar para emagrecer. Já emagreci, já engordei, já emagreci de novo, já engordei, engravidei e depois da gravidez não consegui mais chegar nem ao meu peso de antes de engravidar que já estava 15 kg acima do que poderíamos considerar saudável...
Tive depressão, problemas no casamento, enfim, tudo por causa da obesidade.....
Mas hoje resolvi mudar de vida e de hábitos...
Quero emagrecer sem remédios, sem cirurgias, sem fórmulas milagrosas......
QUERO EMAGRECER POR MIM MESMA E PARA MIM MESMA.....
POR MINHA CONTA...
ACEITANDO OS MEUS LIMITES.....
AS MINHAS DIFICULDADES